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03:03适合大体重的动作来啦，瘦腿瘦腰，瘦全身，先做30天，你敢吗？ 2932次播放 · 2021年12月10日 -
02:33每天练腿，全靠这3个动作，减肥增肌，46岁活力四射一口气6楼！ 6645次播放 · 2021年12月10日 -
05:0746岁“大叔”挑战老外，高强度燃脂5分钟，连续100天！随便挑选一个动作照做，每天照着做，能甩掉大肚腩！ 8873次播放 · 2021年12月08日 -
04:0346岁自然健身第6年：寒冬燃脂，每天一练8个动作，你还敢说你老了？ 4199次播放 · 2021年12月06日 -
02:22健身，这里练不好，其他肌肉都强不了！越练“虎头肌”进步越明显 3828次播放 · 2021年12月06日 -
02:01新手健身房指南：哑铃平板卧推的4个细节，泵感十足虐爆胸大肌 480次播放 · 2021年11月14日 -
01:59最笨的新手小白，看过我的视频，也能做出“国标版”的俯卧撑 791次播放 · 2021年11月09日 -
02:0146岁健身教练，教你杠铃卧推技巧，练胸肌事半功倍，防受伤 2172次播放 · 2021年11月05日 -
02:35如何做引体向上才练背！46岁外貌23岁身体，全靠这3个动作 967次播放 · 2021年11月03日 -
01:09学会3招学会引体向上，练出“猿背蜂腰”拒绝腰酸背痛 930次播放 · 2021年10月23日 -
01:03挑战全网“战斗绳”一分钟10种甩法，玩这个我应该是年龄最大的！ 601次播放 · 2021年10月12日 -
02:31挑战30秒能做多少个抬手俯卧撑，这回动作标准了吧？ 1244次播放 · 2021年10月08日 -
01:4430秒钟50个俯卧撑，很难吗？46岁我要挑战这个23岁年轻人！ #新星发掘计划# 1567次播放 · 2021年09月28日 -
01:06收藏不练系列：照我的动作“轻轻一练，肚子不见”就是这么简单！ 333次播放 · 2021年09月21日 -
00:5146岁健身第6年：同龄人你有我身材好吗？身材好你有我年龄大吗？肌肉大你有我灵活吗？哈哈哈 429次播放 · 2021年09月19日 -
03:0846岁“小伙”极速燃脂训练，3分钟等于慢跑1小时，你敢来吗？完不成就不要说年轻！ 1718次播放 · 2021年09月17日 -
03:29#中秋节开运短视频征集活动# 全身徒手锻炼，4分钟7个动作，功夫健身，瘦掉大肚腩练出腹肌 620次播放 · 2021年09月17日 -
04:4746岁街头健身挑战“高台倒立”，忘记年龄，做最年轻的自己！#开学季创作者大赛# 1720次播放 · 2021年09月14日 -
04:2146岁健身第6年，广场4分钟无器械全身燃脂，新手减肥瘦身宝典，一定不要错过！ 6013次播放 · 2021年09月12日 -
05:2446岁“小伙”的燃脂健身日常，23岁身材活力四射，全靠这些动作 982次播放 · 2021年09月11日 -
04:34别小看4分钟极速燃脂，46岁了感觉还是“小伙”，全靠这样折腾，不服来战！#跟练奥运# 3435次播放 · 2021年09月10日 -
02:4346岁健身第6年，全靠这7个武术动作练腿，上楼轻松浑身是劲 3716次播放 · 2021年09月07日 -
03:3946岁肌肉男健身6年，分享功夫练腿，你也可以“一字马” 4115次播放 · 2021年09月05日 -
04:06这身肌肉，不去工地搬砖，可惜了！ 942次播放 · 2021年08月22日 -
04:02零器械！子弹老师带你5分钟全身极速燃脂训练！ 1522次播放 · 2021年08月19日 -
04:29【胖子就该这么练】永远不会伤膝盖，瘦身效果杠杠滴！ 2467次播放 · 2021年08月18日 -
03:3346岁大叔依然活力四射，2分钟能“肝”57个引体向上，果然厉害！ 5991次播放 · 2021年08月15日 -
05:0746岁自然健身6年：你若不能像我一样做完这8个动作，就别说你年轻 1.1万次播放 · 2021年08月14日 -
04:0545岁，健身房6年老会员，给健身小白的8条忠告 829次播放 · 2021年08月13日 -
01:56健身第6年，终于知道了打工人“轮大锤”的厉害！ 2.0万次播放 · 2021年08月07日
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- 01:09学会3招学会引体向上，练出“猿背蜂腰”拒绝腰酸背痛 930次播放 · 2021年10月23日
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