中老年舞韵瑜伽：健骨骼，增免疫
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简介
专辑列表
04:17
【先导片】中老年舞韵瑜伽课程预览
15:53
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第01集 七轮舞核心拆解：实现排毒养颜
17:48
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第02集 七轮舞元素与音乐融合：调养内分泌
16:37
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第03集 《九儿》动作讲练（一）：伸展和加强下肢肌肉力量
07:02
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第04集 《九儿》动作讲练（二）：促进肠胃蠕动
10:28
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第05集 《九儿》动作讲练（三）：改善中老年便秘
02:27
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第06集 《九儿》完整跟练：提升自身免疫力
15:19
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第07集 全身舒展放松：柔软僵紧身体
14:05
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第08集 全身关节保养：恢复骨骼活力
13:45
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第09集 睡前安神助眠：更好深度睡眠
12:44
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第10集 重塑年轻体态：提升身体代谢力
12:37
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第11集 身体活力焕发：体质增强不得病