第01集 【立春】升阳护肝：疏解郁结肝胆毒

第02集 【雨水】养脾润肺：祛湿健脾助消化

第03集 【惊蛰】柔肝降火：通便排毒防宿疾

第04集 【春分】阴阳调和：养心静气修身心

第05集 【清明】耳清目明：明净双眸脑清晰

第06集 【谷雨】御防湿邪：戒除忧思减压力

第07集 【立夏】护肾养心：消除倦怠乏力感

第08集 【小满】舒心静气：站桩养生消烦躁

第09集 【芒种】安睡好眠：修养生息助睡眠

第10集 【夏至】清燥解热：敛汗温阳降心火

第11集 【小暑】肩颈养护：冬病夏治祛寒气

第12集 【大暑】防暑祛湿：清理湿热邪寒毒

第13集 【立秋】疏通膀胱经：排除湿毒更年轻

第14集 【处暑】清肺化痰：清空肺部废气毒

第15集 【白露】纤细腰腹：消除食毒甩秋膘

第16集 【秋分】补血化瘀：平衡能量化血毒

第17集 【寒露】润肺生津：消除百病散寒毒

第18集 【霜降】下肢暖护：手脚暖护血充盈

第19集 【立冬】温阳散寒：暖流纵横散寒毒

第20集 【小雪】肩颈疏通：结节散开去疼痛

第21集 【大雪】温暖足脚：御寒防病补气血

第22集 【冬至】滋养心肺：补充元气养身性

第23集 【小寒】通肠泻火：肠道顺畅好进补

第24集 【大寒】能量内收：防风御寒暖身体