第01集 与焦虑和解，提升职场情绪力

第02集 定位压力，你的压力水平有多高

第03集 如何识别隐藏的慢性压力，找到鞋子里的沙

第04集 领导决策多变，打工人该如何应对

第05集 同事说话夹枪带棒，我要怼回去吗

第06集 看别人出风头，嫉妒心让我无比焦虑

第07集 职场女性，只有赢过男同事才能体现价值吗

第08集 越在意越焦虑，总在重要工作上出错怎么办

第09集 容易自卑，个人能力罗盘找到你的不可替代性

第10集 脑负荷超载影响情绪，教你一套脑部massage

第11集 事业成功却毫无成就感，如何定义自身价值

第12集 无心工作，拖延症晚期如何提高效率

第13集 总把焦虑情绪带回家，如何适时切换生活状态

第14集 进入职业倦怠期，如何重拾工作热情

第15集 总是无端不安，难道我有职场孤独症？

第16集 想要更好的生活，却越来越焦虑无力