3种食物是肺部“大救星”，秋季要常吃，润燥，清肺，吃好整个秋冬少生病

莲藕山药靠边站，这菜才是“秋补之王”，蛋白质是猪肉4倍，防秋燥益脾胃，简单一炒鲜美至极

几毛钱一根的“植物黄金”，养胃，美容颜，学会3招，“锁”住营养

维C是梨的38倍，通便不输西梅，这水果清甜热量低，吃了补水润肠道

脂肪最怕这个“菜”，营养又低脂，隔三差五吃一次，悄悄穿回S码

气色不好的人，不妨常吃2种食物，补气补血睡眠好，皮肤红润显年轻

秋冬皮肤干燥易起皮，一周吃两次这食材，皮肤水嫩光滑有弹性

大量上市，含18种氨基酸，蛋白质是牛奶10倍，补钾，增免疫，秋季孩子常吃身体棒

秋天，把冬枣放锅里“蒸一蒸”，想不到好处很多，可惜很多人还不知道

3种水果升糖指数低，对照吃，血糖稳，第1名堪称“降糖宝”

10月必吃的1种蔬菜，几块钱一大把，健脾胃，强免疫，常吃秋冬少生病，半个月就下市

秋季，1种时令“蔬菜”要常吃，低脂高纤还高钙，几块钱一大盘，味道格外“鲜”

孩子长高的“助力剂”，早餐多给孩子喝，补钙补蛋白，比喝牛奶，骨头汤更好

寒露，深秋至，建议大家“多吃3样”，暖心暖身还暖胃，为入冬打牢基础

寒露前后，老传统要“饮长寿酒，吃花糕，食1种果”，顺应时节身体更健康

这蔬菜是心脏的“阿司匹林”，才2块钱1斤，秋季常吃，血管通畅，能给身体杀杀菌

天冷了，多给家人吃3样，止咳，防腹泻，价格不贵，你一定没吃过

天然的“脂肪克星”，10月遇到抓紧吃，肚腩小了，血脂降了，随手一煮好吃又暖胃

比萝卜还养人，10月多吃这菜，人称“水中参”，稳血糖，简单一焖鲜嫩味美

敷面膜不如多吃2种水果，一口美又润，每年秋天都不能错过

1种百搭的调味料，是隐藏的“养生高手”，你家厨房可能就有

咽干咳嗽，用1种水果泡水喝，清热降火，生津止渴，天然回甜不怕胖

“秋天吃三鲜，安康一整年”，多吃3种时令蔬菜，顺应节气，别不懂吃

秋养防冬病，多吃3种“颜色食物”，强免疫，告别脾胃虚弱，应季而食身体更棒

花生跟这菜天生一对，稳压，控糖，护血管，每天一小把，血管干净，血栓绕道走

深秋时节，南瓜山药靠边站，这菜全身是宝，8毛一斤，买上30斤，一切一晒，随吃随取

公认的“排毒水果”，是身体的大救星，清肠，润肺营养高，10月遇到抓紧吃

长得像红薯，却是“人间仙果”，吃了通便顺畅，血糖降，比梨还多汁

秋天干燥买化妆品，不如多喝这碗汤，宁心安神，滋补养颜，比敷十张面膜还管用

深秋天冷免疫力低，建议大家多吃2样，“叶酸”含量高，增强免疫，家人少生病

“深秋吃3珍，胜过吃人参”，这“3珍”好吃不贵营养足，别不懂

比灵芝更厉害的“长寿果”，调补气血，延年益寿，好处只有吃过的人才懂

被誉为秋冬季节的“小人参”，可惜很多人没吃对，白白浪费了营养

老话讲“深秋不补，过冬吃苦”，4种食物常吃，滋补助消化，安稳度秋天