第9集：手把手教你6种酷炫的击掌俯卧撑！新手也可以变成健身大神
第9集：手把手教你6种酷炫的击掌俯卧撑！新手也可以变成健身大神
【精准训练】从新手到俯卧撑大神
付费 · 全10集 · 6.5万次播放
简介
专辑列表
05:16
第1集：从新手蜕变成俯卧撑大神！8年健身宝贵经验分享！
04:45
第2集：新手俯卧撑老是出问题？4个训练思路彻底帮你搞定
04:20
第3集：不要再乱做俯卧撑了！5个动作细节快速提升训练质量
03:55
第4集：最详细的快速俯卧撑教程，4个步骤打造极致爆发力
05:20
第5集：学会这3种手脚变换俯卧撑，新手也可以秒变大神
04:09
第6集：4种基础爆发俯卧撑！学会1种你就健身大神
06:12
第7集：触脚触膝折体花式俯卧撑，新手也可以轻松学会
06:10
第8集：超人俯卧撑详细教学！4种变式动作轻松学会！
07:47
第9集：手把手教你6种酷炫的击掌俯卧撑！新手也可以变成健身大神
05:07
第10集：9种花式俯卧撑组合！学会3种你就是健身大神