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肌肉群：背阔肌 肱三头肌 手臂，每组15次x20组杠铃划船
肌肉群：背阔肌 肱三头肌 手臂，每组15次x20组杠铃划船
2021年5月25日发布
肌肉群：背阔肌 肱三头肌 手臂，每组15次x20组杠铃划船
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