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专辑
舒缓疗愈阴瑜伽:疏导经络,缓解焦虑,减压助眠
- 53:07第06集 疏通全身经络:12条经络,全面伸展综合打开身体 592次播放 · 2023年11月02日
- 01:08:57第05集 加强臀腿伸展:打开腿臀部肌肉,伸展髋部等 266次播放 · 2023年11月02日
- 01:06:50第04集 大腿侧腰激活:伸展韧带和结缔组织 274次播放 · 2023年11月02日
- 01:09:12第03集 流动髋部活化:髋关节伸展灵活 302次播放 · 2023年11月02日
- 59:34第02集 收敛精气神:融合土元素疏导肝胆 428次播放 · 2023年11月02日
黄金体态纠型计划:打造玉颈,美背,一字肩
- 49:41第11集 实践-灵活肩颈,修炼优雅体态 64次播放 · 2023年10月17日
- 44:08第10集 实践-肩颈稳定,身姿轻盈有气质 34次播放 · 2023年10月17日
- 11:43第09集 理论-深层核心训练与脊柱稳定 15次播放 · 2023年10月17日
- 54:28第08集 实践-稳定身姿,举手投足从容优雅 13次播放 · 2023年10月17日
- 16:33第07集 理论-肌肉解剖学下背疼痛原因分析 10次播放 · 2023年10月17日
11套全身关节理疗瑜伽课>重建关节健康
- 10:09第11集 久坐关节激活:缓解久坐后膝腿酸胀 48次播放 · 2023年10月17日
- 11:24第10集 增强脊柱弹性:恢复脊柱生理功能 33次播放 · 2023年10月17日
- 14:06第09集 膝腿关节养护:深度滋养膝腿关节 17次播放 · 2023年10月17日
- 10:19第08集 腰背疼痛缓解:重新恢复腰背活力 31次播放 · 2023年10月17日
- 12:53第07集 肩颈关节深度放松:松解肩颈紧张重塑健康 22次播放 · 2023年10月17日
通络健体太极拳:舒筋活络,焕发精气神
- 15:34第14集 跟练:海底针、扇通背、收势 6次播放 · 2023年09月25日
- 16:15第13集 招式讲解:海底针、扇通背、收势 7次播放 · 2023年09月25日
- 17:22第12集 跟练:倒撵猴、斜飞 3次播放 · 2023年09月25日
- 16:51第11集 招式讲解:倒撵猴、斜飞 2次播放 · 2023年09月25日
- 15:30第10集 跟练:手挥琵琶,上步搬拦捶,如封似闭 2次播放 · 2023年09月25日
五行经络疗愈瑜伽:中医经络,内观疗愈
- 44:43第13集 赠3成品课:水元素+木元素序列(下) 27次播放 · 2023年09月05日
- 45:49第12集 赠3成品课:水元素+木元素序列(上) 33次播放 · 2023年09月05日
- 49:15第11集 赠2成品课:木元素+火元素序列(下) 17次播放 · 2023年09月05日
- 48:03第10集 赠2成品课:木元素+火元素序列(上) 20次播放 · 2023年09月05日
- 35:59第09集 赠1成品课:土元素+金元素序列(下) 19次播放 · 2023年09月05日
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- 05:57睡前滋养瑜伽·排毒祛湿去疲 1169次播放 · 2022年12月21日
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- 更新至第41集柔筋纤体中国舞:塑身段 提气质
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- 更新至第22集快乐暴汗燃舞操:轻松燃脂,跳出瘦美
- 更新至第19集文武元气八段锦:舒经通络、调理脏腑!
- 更新至第37集36堂燃脂速瘦法:精雕体态,瘦出轻盈身姿
- 更新至第52集脂肪天花板,帕梅拉超嗨燃脂营:7天见效400大卡